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Ein Kurs für Menschen mit Problemen am Stütz- und Bewegungsapparat. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine ärztliche Reha-Verordnung, die von der Krankenkasse genehmigt sein muss.
PUMP UP ist ein Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.
Intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht.
Motivierendes Kleingruppentraining auf der Cardiofläche in verschiedenen Pulszonen. Erlebe die modernste Art des 30 min. -Ausdauertrainings!
BALLance-Training ist ideal zur Schmerzreduktion bei Rückenleiden und richtet die Wirbelsäule langfristig um bis zu 2 cm wieder auf. Die BALLance Methode nach Prof. Dr. Tanja Kühne ist eine der Königsdisziplinen, um langfristig die Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen.
BALLance-Training ist ideal zur Schmerzreduktion bei Rückenleiden und richtet die Wirbelsäule langfristig um bis zu 2 cm wieder auf und wird in diesem Kurs mit effektiven Kräftigungsübungen für deinen Rücken kombiniert.
Nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch Beweglichkeit und innere Ruhe sind für unseren Körper und unsere Gesundheit wichtig. Damit Du bei uns rundum versorgt bist, bieten wir Dir in unserem Studio Yogakurse an. Also, los geht's - finde Deine innere Mitte.
Ganzkörpertrainingsmethode, die auf schonende Weise die gesamte Muskulatur kräftigt. Koordination und Balance werden geschult. Pilates ist ein Kurs mit Dehn-, Kräftigungs-, Atem- und Lockerungsübungen. Es stärkt die Körpermitte und kräftigt tiefere Schichten der Muskulatur ohne dabei Muskelmasse anzusetzen.
Das Tabata Body Workout ist ein Intervalltraining, das deinen gesamten Körper fordert und in kürzester Zeit maximale Ergebnisse liefert. In nur 4-Minuten-Sätzen wechselst du zwischen intensiven Belastungsphasen und kurzen Erholungen, um deine Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung auf das nächste Level zu bringen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – durch individuelle Anpassungen kannst du dein eigenes Tempo bestimmen. Mach dich bereit für ein energiegeladenes Workout, das dich an deine Grenzen bringt und deinen Körper formt!
bellicon® JUMPING ist ein intensives Fitnessprogramm mit vielfältigen Übungskombinationen. Der Fokus liegt in der Ausdauer und Koordination, stärkt und strafft nebenbei den ganzen Körper. Das Workout auf dem bellicon® ist ganzheitlich und dank der speziellen Seilringfederung des bellicon® Minitrampolins gelenkschonend. Die Trainingslektionen in der Gruppe zu motivierender Musik bieten ein energiegeladenes Training, das viel Spaß mit sich bringt.
Yoga Full Body ist das beruhigende und zentrierende Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältige Auswahl von Übungen erwartet dich in diesem Kurs.
In dem Kurs bringen wir in einem kurzen, aber sehr intensiven Workout deine Bauchmuskeln zum Glühen.
Ein schweißtreibendes funktionales Workout in Zirkelform! Arbeite mit dem eigenen Körpergewicht, oder auch mit Hilfsmitteln wie zum Beispiel den Battle-Ropes und erlebe den Mix zwischen funktionalem Kraft- und Ausdauertraining!
Kräftige in einem kurzen Workout deinen Core, indem deine Bauchmuskulatur und deine Rückenmuskulatur mit Hilfe des Eigengewicht gestärkt werden.
Wechselndes Workout-Programm. Bitte Aushang im Studio beachten und Bewerbungen auf unseren sozialen Medien!